(原標題:防疲勞駕駛 凌晨和午后開車前要休息好)
   進入盛夏,人們常會感到困倦,尤其是長時間駕車卻沒有得到足夠的休息,在這一狀態下駕車,是十分危險的。交警部門提醒,夏季駕車上路要適時停車休息,確保出行安全。
  疲勞駕駛也屬交通違法
   根據《中華人民共和國道路交通安全法》第22條規定,機動車駕駛人應當遵守道路交通安全法律、法規的規定,按照操作規范安全駕駛、文明駕駛。飲酒、服用國家管制的精神藥品或者麻醉藥品,或者患有妨礙安全駕駛機動車的疾病,或者過度疲勞影響安全駕駛的,不得駕駛機動車?!皬倪@一規定來看,疲勞駕駛是一種交通違法行為?!睋痪块T民警介紹,在日常行車中,疲勞駕駛一般是指駕駛員每天駕車超過8小時,或者連續駕車4小時沒有停車休息超過20分鐘。這種情況駕車上路時,容易出現困倦瞌睡、四肢無力,不能及時發現和準確處理路面上的交通情況,甚至可能引發交通事故。
   午后及凌晨大腦易疲勞
   據交警部門工作人員介紹,引起疲勞駕駛的原因有很多,從日常工作中總結來看,有以下幾方面原因。首先是睡眠不足引起的疲勞,睡眠不足,會使人的注意力降低,甚至一些駕駛員在駕駛途中出現微睡眠狀況;其次是長時間駕車引起的疲勞。盡管駕駛車輛不是體力活,但駕駛車輛需長時間注視前方以及觀察后方及周圍各種不斷變化的道路情況和交通情況,還須對車輛行駛前方一定范圍的事態變化進行預測,不能有瞬間的疏忽和松懈?!耙虼?,長時間駕駛車輛容易導致駕駛員身心疲憊?!泵窬硎?,在一般情況下,駕駛員一天行車8小時以上,事故發生率必然高。
   還有兩種情況,也是常見導致疲勞駕駛的原因,一種是疾病、藥物和酒精引起的疲勞,一種是不正常飲食引起的疲勞。
   此外,午后的13時至16時,凌晨2時至6時都是交通事故多發時段,因為在這兩個時段,人的生物節律都處于低潮,大腦更易轉入休息狀態,容易出現疲勞駕駛。
   上路前須保證充足睡眠
   那么,該如何預防疲勞駕駛呢?
   據交警部門工作人員介紹說,首先要保證充足的睡眠,然后再駕車上路。在長途行車時,注意節制夜間的娛樂性活動,保證睡眠的時間,提高睡眠質量,尤其要注意,行車在外時不要因趕時間而放棄睡眠。
   另外,在駕車途中,一些小細節也能有效預防疲勞駕駛?!氨热?,駕駛途中不要長時間佩戴太陽鏡?!苯痪块T工作人員介紹說,開車時,也不要聽節奏太過強烈或太緩慢的歌曲,開車前也要慎重用藥,某些抗過敏藥和清熱解毒的藥品含有催眠的成分,服藥后容易讓人產生昏昏欲睡的感覺,如果身體不適并已服藥,那么就應該避免開車。
   

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